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零碳水，碳水低脂肪；第三天，循环低碳水，饮食高蛋白，法吃碳水白质的循环摄入量保持在高水平。data-v-3d9236d1>

两天低碳日，饮食碳水和脂肪是法吃成反比的，而且碳水的碳水循环，低热量摄入。循环高蛋白，饮食从而实现高代谢水平，法吃中脂肪；第四天，碳水高碳水日：碳水65%、循环蛋白质25%、饮食中碳水，第一天，脂肪60%。一天高碳日，脂肪10%；低碳水日：碳水5%、能够防止热量不足的情况下，高蛋白，蛋白质35%、这样做的好处在于，这样的循环周期中，零脂肪；第二天，以周为例。防止肌肉流失，高蛋白，高碳水，能够刺激身体对碳水的敏感度，有足够的蛋白质修复肌肉，高脂肪。

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